育児ノイローゼは誰にでも起こりえるもの？？
私は大丈夫！と思っていても育児ノイローゼになってしまう事も・・・
ホルモンバランスが崩れたり、子育てが難しい、思い通りにいかないと感じる事で育児ノイローゼになってしまう事があります。
育児ノイローゼになると、子供や家族にイライラしてしまう、不眠や情緒不安定になる、ひどくなると、鬱になったり子供に手をあげてしまうなど、
そんな事をしたくないと思っているにも関わらず、自分をコントロールできなくなってしまいます。
そして、「母親失格」だと自分を責めてしまい、症状がさらに悪化するという負のサイクルを作ってしまう事もあります。
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育児ノイローゼからサヨナラするためには？
■完璧を求めすぎない事
子育ては毎日が予測不能なものです。子育て本の通りには、ほぼ100％いきません。
○○ちゃんは、これが苦手だけどこの部分は得意だからいいんだと、許せる部分を作っていきましょう。
家事もできない時はできないと割り切って、今日はこの部屋の掃除したから他の部屋は明日でいいわ、
と頑張りすぎない事大切です。食事を作るのが大変だったら、たまにはスーパーで買ったお惣菜にしてみてもいいと思いますよ。
■少しの時間子供と離れてみる
いつも日中子供とずっといると、自分一人でで全てのお世話や家事をしなくてはいけないので、気持ちに余裕がなくなってしまいます。
パパが休みの日に、少しの時間でも子供を見てくれそうだったら是非お任せしてみて下さい。
そして、その日は自分の好きな事や、やりたかった事をして息抜きしましょう。
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