産後のダイエットは母乳育児が効果的!?

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出産後まず気になるのは、体重ですよね・・・
妊娠中に10キロ近く増えた体重も、産んですぐに計ると、赤ちゃんと胎盤と羊水の分の4~5キロほどしか減っていないと思います。
産前の体重に戻すためにはどうしたらよいのでしょうか?

ひとまず産後1ヶ月はゆっくりと過ごすようにしましょう

産後すぐは出産という大きなイベントを終えたばかりです。
ダイエットを考えるよりも、まずは体調を万全に整えましょう。
産後1ヶ月は無理をすると、悪露が長引く原因になります。
赤ちゃんのお世話以外は、家事なども含め無理にしないようにしましょう。

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母乳育児は痩せる!?

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赤ちゃんに母乳をあげることで、かなりのカロリー消費になります。
母乳をあげていても混合だと、痩せにくいようです。
混合だとママのカロリーは、完全母乳に比べると消費しきれないようです。

しかし、ママの体調の事も考えて完全母乳なのか混合なのかを決める事が一番大切だと思います。
無理がない程度にして下さいね。

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